Błąd nr 2: Jedzenie bez umycia zębów.
71-letni Ed podjada banany przed snem, delektując się ich delikatną słodyczą. Nieświeży oddech rano i erozja zębów to sygnały ostrzegawcze. Cukier zawarty w bananach, długo zalegający w szkliwie, stanowi pożywkę dla bakterii; a u osób starszych cieńsze szkliwo jest bardziej podatne na próchnicę. Płucz lub myj zęby 30 minut po zjedzeniu przekąski. Czy zauważasz więcej próchnicy? To największy błąd i najgorszy ze wszystkich.
Suplement błonnika
Błąd nr 1: Traktowanie bananów jako panaceum.
Linda, lat 67, je wyłącznie banany, aby uzyskać energię, zaniedbując inne owoce. Jej niedobory żywieniowe pogłębiają się: banany mają niską zawartość witaminy C i zdrowych tłuszczów. Badania pokazują, że zróżnicowana dieta zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych o 15%. Dodając do swojej diety jagody i awokado, Linda odzyskała niesamowitą witalność. Zaskakujące, prawda? Naprawmy te niedobory.
