Czy czujesz się wyczerpany zaraz po przebudzeniu? Zanim pomyślisz o niedoborze żelaza lub nadmiernym wysiłku, sprawdź… czy pijesz wystarczająco dużo. Odwodnienie spowalnia niektóre funkcje mózgu i zmniejsza reaktywność organizmu. Rezultat: mniej jasny umysł i ciągłe zmęczenie.
Zachcianki na przekąski, zwłaszcza słodycze
Czy masz ochotę na jedzenie w każdej chwili? Może to wynikać z tego, że mylisz głód z pragnieniem. Mózg czasami wysyła ten sam sygnał. Zanim sięgniesz po przekąskę, zacznij od wypicia dużej szklanki wody. Czasami to wszystko, czego potrzebuje Twój organizm.
Sucha, matowa skóra
Skóra jest jednym z pierwszych organów, które cierpią z powodu niedoboru nawodnienia. Uczucie napięcia, matowa cera, bardziej widoczne drobne zmarszczki… Nawet najlepsze kremy nie wystarczą bez wewnętrznego nawodnienia. A wszystko zaczyna się od zwykłej szklanki wody.
