Wykazano, że witaminy B6 i B12 zmniejszają migreny po sześciu miesiącach stosowania. Według European Journal of Neurology, spożywanie dużych dawek witaminy B2 może również zapobiegać atakom migreny.
Badanie przeprowadzone w 2015 roku przez American Headache Society wykazało, że 42% pacjentów cierpiących na przewlekłe migreny miało niedobór witaminy D.
Witamina D jest niezbędna dla naszego zdrowia: pomaga organizmowi wchłaniać minerały takie jak wapń i fosfor, zapobiega osteoporozie, wspomaga leczenie łuszczycy oraz może zapobiegać nowotworom i nadciśnieniu.
Jednym z głównych źródeł witaminy D jest światło słoneczne: wystarczy 10 minut ekspozycji, trzy do pięciu razy w tygodniu.
Ponadto produkty takie jak masło i jaja są bogate w tę witaminę.
