Dokładnie umyj pod bieżącą wodą.
Usuń wszelkie zabrudzenia i owady.
Posiekaj łodygi i liście na małe kawałki.
Jeśli używasz suszonych ziół, po prostu odmierz odpowiednią ilość.
Krok 2: Zagotuj wodę
Zagotuj 500 ml wody.
Krok 3: Dodaj zioła
Zmniejsz ogień i dodaj zioła do wody.
Krok 4: Gotuj na wolnym ogniu
Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez 10–15 minut.
Krok 5: Zaparzanie
Zdejmij z ognia i pozostaw herbatę do zaparzenia na kolejne 5–10 minut.
Krok 6: Odcedź
Przecedź przez drobne sitko lub gazę i usuń resztki roślin.
Krok 7: Podawaj
Pij na ciepło lub pozostaw do ostygnięcia przed podaniem.
Świeże a suszone zioła
Cechy Świeże Suszone
Moc Łagodniejsza Bardziej skoncentrowana
Potrzebna ilość Więcej Mniej
Dostępność Sezonowa Dostępne przez cały rok
Przygotowanie Umyć i pokroić Gotowe do użycia
Okres przydatności 1–2 dni w lodówce Do 1 roku przy prawidłowym przechowywaniu
Sposób użycia
Tradycyjnie ludzie piją:
1 szklankę dziennie dla ogólnego dobrego samopoczucia.
Do 2 szklanek dziennie przez krótki okres, jeśli jest to pożądane.
Brak naukowych dowodów na ustalenie optymalnej dawki, dlatego nie zaleca się długotrwałego lub nadmiernego stosowania.
Wybór wysokiej jakości ziół
