1. Powoduje pozytywne zmiany w mózgu
Chodzenie to jeden z najłatwiejszych sposobów na wspieranie zdrowia mózgu. Badania pokazują, że ten mało intensywny aerobowy trening może:
zapobiegać wczesnej demencji
zmniejszać ryzyko choroby Alzheimera
poprawiać zdrowie psychiczne
obniżać stres
zwiększać poziom endorfin
z każdym krokiem pomagasz swojemu mózgowi zachować bystrość i odporność.
