Nieprawidłowa pozycja może zaburzyć cykl snu, powodując uczucie ospałości, sztywności i bólu mięśni rano — nawet po przespaniu całych ośmiu godzin.
🚫 Najgorsze pozycje do spania dla Twojego ciała
1. Spanie na brzuchu
Na początku może wydawać się wygodne, ale to jeden z najmniej zdrowych sposobów spania. Dlaczego?
Szyja skręca się na bok, aby oddychać.
Kręgosłup nienaturalnie się spłaszcza.
