Wielu ekspertów ds. zdrowia zaleca rozpoczęcie od cynamonu cejlońskiego każdemu, kto planuje regularnie stosować cynamon. Można go znaleźć w większości sklepów spożywczych lub online w postaci proszku.
Zasady bezpieczeństwa przed rozpoczęciem tego nawyku
Cynamon jest ogólnie uważany za bezpieczny dla większości osób, jeśli jest stosowany w typowych ilościach kulinarnych, takich jak jedna łyżeczka dziennie. Zawsze jednak warto najpierw skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki na nadciśnienie, poziom cukru we krwi lub rozrzedzenie krwi.
Osoby w ciąży, osoby z alergiami lub problemy z wątrobą powinny skonsultować się ze specjalistą. Rozpoczęcie powolnego działania i obserwowanie reakcji organizmu to mądre podejście.
