Badania pokazują, że nadmierne uzasadnianie działań może obniżyć pewność siebie, wiedzę i wiarygodność.
Dlatego, jeśli nie ma prawdziwej potrzeby uzasadniania, wystarczy prosta odpowiedź, taka jak „bo tak postanowiłem”.
Odpowiadanie w taki sposób może początkowo wydawać się niezręczne, ale zdecydowanie zmieniłoby to dynamikę całej sytuacji.
Pexels
2. Naucz się wykorzystywać ciszę
W chwili, gdy uświadomimy sobie, że milczenie nie jest oznaką słabości, lecz świadomą decyzją, przestajemy się przed wszystkimi usprawiedliwiać i zaczynamy reagować świadomie, a nie impulsywnie.
W rzeczywistości, jeśli ktoś traktuje nas z góry, nie zasługuje na naszą natychmiastową reakcję – a nawet nigdy. Natychmiastowa odpowiedź oznacza, że reagujemy emocjonalnie, a nie z pewnością siebie.
W niektórych przypadkach cisza może komunikować lepiej niż słowa i może wyznaczyć granicę bez tworzenia atmosfery kłótni.
Pexels
