Dodatkowo guawa ma niski indeks glikemiczny (IG), co oznacza, że powoli uwalnia cukier do krwiobiegu, zamiast powodować nagłe skoki.
Jak guawa pomaga kontrolować poziom cukru we krwi
1. Wysoka zawartość błonnika
Guawa jest bogata w błonnik pokarmowy, który spowalnia wchłanianie cukru przez organizm. Pomaga to utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi i zapobiega nagłym skokom po posiłkach.
2. Niski indeks glikemiczny
Produkty o niskim IG są idealne dla osób z cukrzycą. IG guawy zazwyczaj waha się między 30 a 50, co czyni ją bezpiecznym i skutecznym owocem do kontroli poziomu cukru we krwi.
3. Wspomaga funkcjonowanie insuliny
Guawa zawiera przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy i polifenole, które mogą poprawiać wrażliwość na insulinę i zmniejszać stany zapalne, co jest kluczowe dla osób z cukrzycą typu 2.
