6. 6. Może wywołać raka prostaty. Związek między nasionami chia a ryzykiem raka prostaty jest nadal przedmiotem dyskusji. Badanie z 2010 roku sugeruje, że kwas alfa-linolenowy (znajdujący się w nasionach chia) może zmniejszyć ryzyko raka prostaty. Jednak nowsze badanie z 2013 roku wykazało, że pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak nasiona chia, mogą sprzyjać tworzeniu się guzów prostaty. Chociaż pozostaje to niepewne, zaleca się unikanie nadmiernego spożycia do czasu przeprowadzenia dalszych badań.
Nie należy przekraczać 1,5 łyżki dwa razy dziennie.Chociaż nasiona chia oferują liczne korzyści zdrowotne, ważne jest, aby nie przesadzić. Umiarkowane spożycie, około 1-1,5 łyżki stołowej dwa razy dziennie, jest na ogół wystarczające. Jak zawsze, zaleca się moczenie ich przez noc w celu lepszego trawienia i optymalnego wchłaniania składników odżywczych.
6 Chia Seed Skutki uboczne, o których powinieneś wiedzieć.
