1. Zmęczenie i osłabienie:
Jednym z najwcześniejszych i najczęstszych skutków niedoboru witaminy B12 jest uporczywe uczucie smutku lub osłabienia. Dzieje się tak, ponieważ organizm nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej liczby zdrowych czerwonych krwinek bez odpowiedniej podaży witaminy B12.
Kup witaminy i suplementy.
2. Blada lub żółtawa skóra
Jeśli Twoja skóra jest nienaturalnie blada lub ma lekko żółtawy odcień, może to być spowodowane niedoborem witaminy B12. Problem ten występuje, gdy czerwone krwinki ulegają łatwiejszemu rozpadowi (w procesie zwanym hemolizą), uwalniając bilirubinę, która nadaje skórze żółtawy kolor.
