Spałeś spokojnie, gdy nagle silny ból wyrwał Cię z łóżka. Skurcz w nodze, często w łydce, który sprawił, że skrzywiłeś się i podskoczyłeś… Brzmi znajomo? Nie martw się, nie jesteś sam! Nocne skurcze nóg dotykają wielu ludzi, w każdym wieku, a im jesteśmy starsi, tym częściej.
Ale skąd się biorą? I przede wszystkim, czy można im zapobiegać? Przyjrzyjmy się bliżej temu nieprzyjemnemu, ale powszechnemu zjawisku.
Dlaczego te skurcze pojawiają się w nocy?
W większości przypadków nie ma jednej, jasno określonej przyczyny. Często wymienia się jednak kilka czynników:
Zmęczenie mięśni: po ciężkim dniu mięśnie mogą być bardziej wrażliwe.
Słabe krążenie krwi lub zaburzenia równowagi mineralnej: zwłaszcza jeśli jesteś lekko odwodniony.
Wiek: ryzyko naturalnie wzrasta z wiekiem.
Ciąża: klasyczne zjawisko w trzecim trymestrze.
Niektóre leki, zwłaszcza te zwiększające produkcję moczu lub przepisywane na nadciśnienie lub cholesterol, mogą wywoływać te skurcze.
Uwaga: Te skurcze są czasami mylone z zespołem niespokojnych nóg, ale ten ostatni charakteryzuje się przede wszystkim nieodpartą potrzebą poruszania nogami i nie jest bolesny jak skurcz.
Problemy zdrowotne, które należy wziąć pod uwagę
W rzadkich przypadkach nocne skurcze mogą być związane z bardziej ogólnym problemem zdrowotnym. Możliwe przyczyny to:
Problemy z krążeniem krwi (takie jak choroba tętnic obwodowych)
Zaburzenia metaboliczne (cukrzyca, zaburzenia hormonalne)
Niedobory (żelaza, magnezu, potasu itp.)
