Szybsza droga wchłaniania w porównaniu z pełnym trawieniem.
Potencjał szybszej dostępności flawanoli wspomagających produkcję tlenku azotu.
Łatwe włączenie do porannej lub wieczornej rutyny bez dodatkowych przygotowań.
Oczywiście korzyści nadal zależą od stosowania wysokiej jakości, niesłodzonego kakao w proszku o dobrej zawartości flawanoli. Kakao holenderskie (alkalizowane) często ma niższy poziom flawanoli ze względu na przetwarzanie, dlatego w miarę możliwości wybieraj naturalne, niealkalizowane wersje.
Przewodnik krok po kroku: Jak bezpiecznie wypróbować ten prosty nawyk
Chcesz poeksperymentować z tym prostym dodatkiem do swojej rutyny? Postępuj zgodnie z poniższymi krokami:
Wybierz odpowiednie kakao — Szukaj niesłodzonego, naturalnego kakao w proszku lub surowego kakao w proszku bez dodatku cukru i innych składników. Sprawdź etykiety pod kątem „niealkalizowanych”, jeśli chcesz zmaksymalizować zawartość flawanoli.
Odmierz niewielką ilość — zacznij od około ½ do 1 łyżeczki (około 1-2 gramów). Zbyt duża ilość może mieć gorzki smak lub ziarnistość.
Umieść proszek prawidłowo — umieść go pod językiem, z przodu lub z boku, gdzie może się powoli rozpuścić. Unikaj wdychania.
Przytrzymaj przez 30 sekund — Pozostaw proszek, oddychając normalnie. Możesz poczuć lekkie mrowienie lub ziemisty smak, gdy proszek zacznie się rozpuszczać. Niewielka ilość śliny naturalnie się z nim zmiesza.
Połknij i wypłucz usta, jeśli to konieczne — Po 30 sekundach połknij pozostałą część. Możesz popić wodą lub kontynuować dzień.
Wiele osób włącza to do swojej porannej rutyny lub przed snem. Konsekwencja jest ważniejsza niż perfekcja — nawet kilka razy w tygodniu może być bardzo
Prosty punkt wyjścia.
