Wskazówka: Jeśli goryczka jest na początku zbyt silna, wymieszaj szczyptę z kroplą wody, aby utworzyć pastę, a następnie umieść ją pod językiem.
Inne codzienne sposoby na dodanie kakao w proszku dla wsparcia dobrego samopoczucia
Chociaż metoda „pod język” oferuje jedno ciekawe podejście, nie musisz się ograniczać. Oto dodatkowe pomysły:
Wymieszaj z jogurtem greckim lub owsianką nocną, aby uzyskać czekoladowy akcent.
Dodaj do koktajli z bananem i masłem orzechowym, aby zrównoważyć smak.
Posyp świeże jagody lub tost z awokado.
Przygotuj prosty, ciepły napój z gorącą wodą lub niesłodzonym mlekiem roślinnym (pomiń cukier).
Łączenie metod – sporadyczne stosowanie pod język i włączenie do diety – może pomóc Ci cieszyć się zarówno potencjalnie szybkim wchłanianiem, jak i szerszym smakiem kakao w posiłkach.
Co mówią badania na temat flawanoli w kakao? Wiele badań dotyczyło kakao bogatego w flawanole:
Badania wykazały poprawę rozszerzenia naczyń krwionośnych (miara funkcji naczyń krwionośnych) po spożyciu kakao bogatego w flawanole.
Niektóre badania wykazały niewielki wpływ na ciśnienie krwi i zdrowie śródbłonka w różnych populacjach.
Inne badania badały potencjalne wsparcie dla wrażliwości na insulinę i markerów metabolicznych w ramach zbilansowanej diety.
Na przykład, przeglądy literatury naukowej podkreślają, jak flawanole mogą pomóc organizmowi utrzymać prawidłowy poziom tlenku azotu, wspomagając krążenie. Jednak efekty są na ogół niewielkie i najlepiej sprawdzają się w połączeniu ze zdrową dietą, ruchem i radzeniem sobie ze stresem.
Pamiętaj, że te wyniki pochodzą z kontrolowanych badań nad produktami kakaowymi. Nie oznaczają one, że kakao „leczy” lub „zapobiega” jakimkolwiek schorzeniom. Zawsze skonsultuj się z lekarzem w sprawie swoich indywidualnych potrzeb zdrowotnych.
