PONIEDZIAŁEK
Patrz następna strona
Śniadanie: Szklanka mleka (również roślinnego); tost z odrobiną dżemu, kawałek owocu.
Jedzenie: Jogurt o obniżonej zawartości tłuszczu.
Obiad: 60 g gotowanego ryżu, 2 cukinie gotowane na parze; 200 g grillowanej piersi z kurczaka, sałatka mieszana.
Podwieczorek: Kawałek owocu.
Kolacja: 200 g gotowanego na parze łososia, gotowane na parze brokuły, wafel ryżowy.
WTOREK
