Nie marnuj czasu na dzwonienie do rodziny, ponieważ rozmowa wymaga wysiłku, który może pogorszyć Twój stan. Wyślij krótką, bezpośrednią wiadomość tekstową do kilku bliskich osób naraz: „Objawy zawału serca. Zadzwoniłem pod 911. Zabierają mnie do szpitala”. 7. Oddychaj głęboko i spokojnie.
Stosuj kontrolowane oddychanie, aby zmniejszyć obciążenie serca. Weź wdech nosem, licząc w myślach do 4, a następnie powoli wypuść powietrze ustami, licząc do 6. Oddychaj brzusznie.
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
8. Technika nadgarstka i kaszlu
