Krok 2: Wymieszaj suche składniki
• W osobnej filiżance wymieszaj ½ łyżeczki cynamonu w proszku i ½ łyżeczki kurkumy w proszku.
• Mieszaj, aż składniki połączą się równomiernie.
Dodaj składniki płynne
• Do mieszanki wlej 1 łyżkę octu jabłkowego.
• Dodaj 1 łyżkę surowego miodu i dobrze wymieszaj, aż do całkowitego rozpuszczenia.
• Stopniowo dodawaj 1 szklankę ciepłej wody lub letniego mleka roślinnego, cały czas mieszając.
Krok 4: Dodaj namoczone nasiona chia
• Gdy nasiona chia wchłoną wodę i zamienią się w żel, dodaj je do przygotowanej mieszanki.
• Dokładnie wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić nasiona.
Krok 5: Smacznego!
• Wypij natychmiast, aby uzyskać maksymalne korzyści. Jeśli smak jest zbyt intensywny, możesz dodać odrobinę soku z cytryny lub szczyptę czarnego pieprzu (co zwiększa wchłanianie kurkuminy z kurkumy).
