Składniki:
• 1 łyżka surowego miodu (najlepiej organicznego)
• ½ łyżeczki cynamonu w proszku
• ½ łyżeczki kurkumy w proszku (lub świeżej, startej)
• 1 łyżka octu jabłkowego (z „matką”)
• 1 łyżka nasion chia
• 1 szklanka ciepłej wody (lub letniego mleka roślinnego w przypadku wersji kremowej)
INSTRUKCJE:
Krok 1: Przygotuj nasiona chia
• Do małej miski lub kubka wsyp 1 łyżkę nasion chia i zalej ½ szklanki ciepłej wody.
• Dobrze wymieszaj i odstaw na 10–15 minut, aż do uzyskania konsystencji żelu. Pomoże to w lepszym trawieniu i wchłanianiu.
