Temperatura i para.
Nagłe zmiany temperatury.
Potencjalne poślizgnięcia.
Osamotnienie i trudności z proszeniem o pomoc.
Nawyk 1: Gwałtowne wchodzenie do bardzo gorącej lub bardzo zimnej wody.
Zimą wiele osób odkręca wodę na pełną moc, szukając pary. Latem wskakują bezpośrednio pod lodowaty strumień, aby się „ochłodzić”. Może to spowodować szok termiczny: organizm reaguje nagłym zwężeniem lub rozszerzeniem naczyń krwionośnych.
Bardzo zimna woda: organizm może zwężać naczynia krwionośne (wazokonstrykcja) i podnosić ciśnienie krwi.
Bardzo gorąca woda: może rozszerzać naczynia krwionośne (wazodylatacja), obniżać ciśnienie krwi i powodować zawroty głowy lub omdlenia, szczególnie podczas wstawania.
Co robić zamiast tego:
Dąż do letniej, ciepłej wody, unikając skrajnych temperatur.
Dostosuj temperaturę przed wejściem.
Wchodź stopniowo, bez gwałtownych zmian w ciele.
