8. Słodzone napoje to nawyk
Napoje izotoniczne, napoje energetyczne i napoje gazowane często zawierają duże ilości cukru i kalorii.
Ograniczenie ich spożycia może znacznie zmniejszyć dzienne spożycie kalorii.
9. Nie pijesz wystarczającej ilości wody
Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia organizmu może wspomagać odchudzanie poprzez:
Zmniejszenie uczucia głodu
Zastąpienie wysokokalorycznych napojów
Wspomaganie metabolizmu
Woda to najlepszy wybór — bez cukru, bez dodatkowych kalorii.
