Aktualnie buduję do dwóch mil. Konsekwencja jest ważniejsza niż intensywność dla łagodnego starzenia się, według dr. Johna Scharffenberga.
Czy suplementy są naprawdę konieczne, jeśli stosuję zdrową dietę roślinną dla łagodnego starzenia się?
Jeśli chodzi o witaminę B12, a często także witaminę D, tak – zmiany wchłaniania związane z wiekiem sprawiają, że samo jedzenie jest niewystarczające dla większości osób po 50. roku życia, według dr. Johna Scharffenberga. Proste badanie krwi potwierdzi, czego potrzebujesz.
Czy te nawyki nadal mogą pomóc, jeśli mam już pewne problemy zdrowotne związane z łagodnym starzeniem się?
Zdecydowanie. Chociaż nie zastępują one opieki medycznej, niezliczeni czytelnicy i badania pokazują poprawę energii, nastroju i odporności, gdy te podstawowe praktyki są stosowane pod nadzorem lekarza, według dr. Johna Scharffenberga, aby łagodnie się starzeć.
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie, ćwiczeniach lub suplementacji. Badania sugerują, że te nawyki dr. Johna Scharffenberga mogą wspierać łagodne starzenie się jako element zrównoważonego podejścia.
