Stań przed dobrze oświetlonym lustrem i wyjmij protezy zębowe lub protezy częściowe.
Sprawdź swoje usta — wyciągnij je i poszukaj ran, zmian koloru lub złuszczania.
Otwórz szeroko usta i obejrzyj policzki, dziąsła i podniebienie.
Wysuń język i zbadaj go ze wszystkich stron, łącznie ze spodnią stroną.
Delikatnymi, okrężnymi ruchami palców dotknij szyi i szczęki, aby sprawdzić, czy nie ma guzków lub powiększonych węzłów chłonnych.
Zwróć uwagę na wszystko, co nietypowe, i monitoruj to.
dwa tygodnie.
Jeśli coś wygląda lub wydaje się niepokojące, natychmiast umów się na wizytę u dentysty lub lekarza. Dentyści rutynowo przeprowadzają te kontrole podczas czyszczenia zębów – to kolejny powód, dla którego regularne wizyty są tak cenne.
Zmiany stylu życia, które wspierają zdrowie jamy ustnej
Poza samokontrolą, drobne, codzienne nawyki mogą mieć znaczący wpływ:
