Osłabienia mięśni
Zwiększonego ryzyka złamań
Wiele osób – zwłaszcza tych, które mało czasu spędzają na słońcu – nie spożywa jej w wystarczającej ilości.
Inne kluczowe składniki odżywcze, których nie należy ignorować
Chociaż witamina D jest kluczowa, nie jest jedyną osobą:
1. Wapń
Współpracuje z witaminą D, aby utrzymać mocne kości.
2. Magnez
Wspiera funkcjonowanie mięśni i zmniejsza skurcze.
3. Witamina B12
Niski poziom może powodować ból nerwowy lub mrowienie w nogach.
