Jednak niezdrowy tryb życia lub duże obciążenia fizyczne mogą powodować choroby lub urazy stawów. W tym artykule dowiesz się, jak zadbać o zdrowie swoich stawów.
1. Utrzymuj zdrową wagę.
Nadwaga sprzyja chorobom stawów. Każdy kilogram nadwagi zwiększa obciążenie stawów kolanowych, biodrowych i skokowych. Aby utrzymać zdrową wagę, ważne jest, aby zwracać uwagę na dietę i aktywność fizyczną. Oto kilka zaleceń:
