4. Zbilansowana dieta
Wiele makro- i mikroelementów zawartych w żywności ma istotne znaczenie dla zdrowia stawów:
5 wskazówek, jak zachować zdrowe stawy przez całe życie
– Selen, żelazo, cynk, bor: te mikroelementy znajdują się w czosnku, wątrobie, języku, mięsie, orzechach i owocach morza.
– Wapń, fosfor, magnez, siarka: te makroelementy znajdują się w twarogu, rybach morskich, kaszy gryczanej i cebuli.
– Witaminy C, E, F, niacyna: niezbędne witaminy znajdują się w takich produktach spożywczych jak masło, owoce cytrusowe, awokado, oliwa z oliwek i pierś z kurczaka.
