3. Prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń
Nieprawidłowa technika wykonywania ćwiczeń może prowadzić do kontuzji. Aby tego uniknąć, należy przestrzegać następujących zaleceń:
5 wskazówek, jak zachować zdrowe stawy przez całe życie
– Przed treningiem koniecznie się rozgrzej.
– Naucz się prawidłowej techniki wykonywania ćwiczeń, ewentualnie z pomocą trenera.
– Nie zapomnij o rozgrzewce po treningu.
