6 Chia Seed Skutki uboczne, o których powinieneś wiedzieć – Page 2

Nasiona chia są bardzo bogate w błonnik, z prawie 11 gramami na 30-gramową porcję, co jest znaczną częścią zalecanego dziennego spożycia błonnika przez American Dietetic Association wynoszącego 38 gramów dla mężczyzn i 25 gramów dla kobiet. Jednak dieta o wysokiej zawartości błonnika nie jest odpowiednia dla każdego. Nadmierne spożycie błonnika może powodować wzdęcia, zaparcia lub biegunkę.

Zaleca się spożywanie nasion chia z dużą ilością wody lub moczenie ich przed jedzeniem. Dzięki temu łatwiej je strawić i sprzyja uwalnianiu składników odżywczych. Na przykład namocz łyżkę nasion w kubku wody przez noc lub zmiel je do użycia w koktajlach.
2. Mogą powodować dławienie.

zobacz kontynuację na następnej stronie

« Previous Next »

Moi teściowie wysłali mojej 6-letniej córce na urodziny uroczego, brązowego misia. Uśmiechnęła się na sekundę, a potem nagle zamarła i zapytała: „Mamo, co to jest?”

Mój mąż był skąpy, dopóki nie dał mi luksusowej torby na moje urodziny – kiedy dowiedziałam się dlaczego, zbladłam i chwyciłam telefon

Mój mąż kazał mi biegać każdego ranka, żeby schudnąć po ciąży, podczas gdy za mną jechał samochód, żeby mieć pewność, że się nie zatrzymam – to, co zrobiła jego mama, sprawiło, że błagał o wybaczenie

Mieszanka imbiru i goździków: korzyści, zastosowania i ważne środki ostrożności

Mój mąż zepchnął moje dziewięciomiesięczne, ciężarne ciało z lodowej skały, wierząc, że 50 milionów dolarów odszkodowania z ubezpieczenia na życie jest warte mojej śmierci.