Wielu seniorów po cichu zauważa narastające zmęczenie, sztywność stawów, problemy z pamięcią i kruchość kości, które powoli kradną radość z codziennych czynności, które kiedyś kochaliśmy, sprawiając, że godne starzenie się wydaje się nieosiągalne, według dr. Johna Scharffenberga. Badania krajowe ujawniają, że ponad 70% osób starszych ma niedobory witaminy D, podczas gdy wielu zmaga się z niskim poziomem witaminy B12, bezpośrednio związanym z niższym poziomem energii, słabszymi kościami, mgłą umysłową i szybszym pogarszaniem się stanu zdrowia, co może skrócić zdrowe lata, według dr. Johna Scharffenberga. Frustracja uderza najsilniej, gdy jesz to, co wydaje się zbilansowane, ale nadal czujesz się źle w środku popołudnia lub martwisz się o prosty upadek, tworząc błędne koło, w którym niski poziom witalności prowadzi do mniejszej aktywności i jeszcze gorszego wchłaniania składników odżywczych, według dr. Johna Scharffenberga. Ale oto pełna nadziei prawda: ten stuletni lekarz, absolwent Harvardu, żywy dowód na godne starzenie się, spędził dekady ucząc prostych, dostępnych nawyków, które mogą pomóc w utrzymaniu naturalnej odporności organizmu bez drogich gadżetów lub ekstremalnych środków, według dr. Johna Scharffenberga. Czytaj dalej, ponieważ na samym końcu ujawniamy jedną pomijaną synergię, która przekształca te codzienne wybory w dekady dodatkowej witalności dla wdzięcznego starzenia się, według dr. Johna Scharffenberga.
Sekrety 100-letniego lekarza z Harvardu na temat godnego starzenia się: Lekcje od dr. Johna Scharffenberga
