Ciąg dalszy na następnej stronie
To kluczowy składnik, którego mózg potrzebuje do produkcji hormonów relaksu i snu. Jedząc go, dostarczasz swojemu organizmowi dokładnie to, czego potrzebuje, aby zacząć się wyciszać.
Dodatkowo, jest bogaty w magnez i potas. Te dwa minerały są znane jako naturalne środki rozluźniające mięśnie. Po długim dniu mięśnie są często napięte lub skurcze. Banan pomaga złagodzić to napięcie, wysyłając wyraźny sygnał, że czas się zrelaksować. Naturalny cukier zawarty w tym owocu pomaga również ustabilizować poziom cukru we krwi, zapobiegając skokom adrenaliny, które czasami budzą nas w środku nocy.
