Pozycja podczas snu jest bardzo ważna. Leżenie na plecach ułatwia redystrybucję płynów do centralnej części ciała, co stymuluje pracę nerek. Spanie na boku, zwłaszcza na lewym boku, odciąża pęcherz i poprawia krążenie krwi.
Wpływ temperatury i mikroklimatu w pomieszczeniu
Zbyt wysoka lub zbyt niska temperatura w pomieszczeniu może zaburzyć fazę głębokiego snu.
W przypadku upału: organizm nie jest w stanie obniżyć temperatury wewnętrznej i pozostaje w stanie lekkiego snu.
W chłodne dni aktywuje się „zimna diureza”, w trakcie której nerki zaczynają produkować więcej moczu.
Stres i nocne wybudzenia
