Ziemniaki
Ryż
Zielone warzywa
Pierś z kurczaka
Regularne spożywanie witaminy B6 może pomóc złagodzić objawy.
🛡️ Wskazówki dotyczące profilaktyki
Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia ZCN:
Unikaj powtarzających się ruchów nadgarstków
Rób częste przerwy w pracy
Utrzymuj prawidłową postawę podczas korzystania z komputera
Ergonomicznie podpieraj nadgarstki i ramiona
Zadbaj o zdrowie podstawowe
Kobiety w okresie menopauzy mogą być bardziej narażone ze względu na zmiany hormonalne.
