Zdrowie układu pokarmowego
Dobre samopoczucie skóry
Zdrowie serca
Nawodnienie
Wysoka zawartość błonnika może również przyczyniać się do równowagi trawiennej i uczucia sytości.
Najlepsze sposoby na jedzenie guawy
Guawa jest wszechstronna i łatwa do włączenia do codziennej diety.
Świeża guawa
Najprostsza i najbardziej pożywna opcja.
Wskazówka:
Jedz skórkę, kiedy to możliwe, ponieważ zawiera dodatkowe składniki odżywcze i błonnik.
Koktajl z guawy
Składniki
1 dojrzała guawa
1 banan
1 szklanka wody lub mleka
Kostki lodu
Zmiksuj na gładką masę, aby uzyskać orzeźwiający napój bogaty w antyoksydanty.
Sok z guawy
Świeży sok z guawy może być pysznym źródłem witamin, chociaż całe owoce zazwyczaj zawierają więcej błonnika.
Dodatek do sałatki owocowej
