Ciche godziny przed świtem mogą nasilać nierozwiązane zmartwienia i uczucia.
To nie jest coś „duchowego”, ale Twój układ nerwowy szukający rozwiązania.
Bezdech senny lub zmiany hormonalne :
Okres okołomenopauzy, niski poziom testosteronu lub problemy z oddychaniem mogą zaburzać głęboki sen, powodując przedwczesne wybudzenia.
Połączenie dwóch światów: zrównoważone podejście
Nie musisz wybierać między nauką a duchowością. Pomyśl o tym:
Twoja biologia i twój duch komunikują się tym samym językiem: poprzez uwagę.
Jeżeli obudzisz się między 3 a 5 rano:
