Jedną z najczęstszych przyczyn suchości w ustach jest po prostu zbyt małe spożycie wody w ciągu dnia.
Objawy, na które należy zwrócić uwagę: Uporczywe pragnienie, ciemny kolor moczu i ogólne zmęczenie.
Co robić: Pij odpowiednią ilość wody w ciągu dnia, szczególnie przed snem. Unikaj nadmiernego picia tuż przed snem, aby uniknąć nocnych wizyt w toalecie.
2. Oddychanie przez usta
Spanie z otwartymi ustami może szybko wysuszyć jamę ustną, zaburzając naturalną wilgotność powietrza, która występuje podczas oddychania przez nos.
Typowe przyczyny: Zatkany nos, alergie lub problemy strukturalne, takie jak skrzywiona przegroda nosowa.
Rozwiązanie: Lecz podstawowe problemy z nosem odpowiednimi lekami lub terapią. Rozważ użycie nawilżacza powietrza, aby nawilżyć powietrze.
3. Bezdech senny
