3. Utrata mobilności i jej konsekwencje

Ograniczenie sprawności ruchowej to proces stopniowy, który ma jednak ogromny wpływ na jakość życia.

Na początku może się to wydawać normalne: wolniejsze poruszanie się, uczucie sztywności lub utrata równowagi. Ale gdy prowadzi to do unikania aktywności, problem się pogłębia.

Mniej ruchu oznacza słabsze mięśnie, mniejszą niezależność i większe ryzyko upadków. Ponadto wiele osób rezygnuje z uczestnictwa w spotkaniach lub aktywnościach z powodu strachu lub poczucia niepewności.

Powstaje w ten sposób trudny do przerwania cykl: mniejsza aktywność prowadzi do większego osłabienia, a większe osłabienie jeszcze bardziej ogranicza aktywność.

Kluczem jest ciągły ruch, nawet przy delikatnych ćwiczeniach. Spacerowanie, rozciąganie lub udział w dostosowanych aktywnościach może pomóc w utrzymaniu siły, pewności siebie i niezależności.