Dlaczego witamina D jest ważna:
Pomaga organizmowi wchłaniać wapń
Wspomaga wytrzymałość i gęstość kości
Zmniejsza ryzyko bólów (osłabienia) i zmęczenia
Odgrywa rolę w zdrowiu układu odpornościowego
Niedobór może prowadzić do:
Głębokiego bólu kości
Osłabienia mięśni
Zwiększonego ryzyka złamań
Wiele osób – zwłaszcza tych, które mało czasu spędzają na słońcu – nie spożywa jej w wystarczającej ilości.
Chociaż witamina D jest kluczowa, nie jest jedyną osobą:
