Potencjalne korzyści
Zmniejszenie dolegliwości trawiennych
Polepszenie nawodnienia
Lepsza regeneracja w nocy
Drobne nawyki na noc mogą pozytywnie wpłynąć na samopoczucie następnego dnia.
Jak przygotować gotowaną wodę z okry
Składniki
3 do 4 świeżych strąków okry
2 do 3 szklanek przefiltrowanej wody
Instrukcje
Dokładnie umyj okrę.
Przytnij końce i przekrój każdy strąk na pół.
Umieść okrę w garnku z wodą.
Gotuj przez 10–15 minut.
Przecedź płyn.
Pij ciepły około 30 minut przed snem.
Niektórzy dodają również cytrynę lub cynamon dla smaku.
Ważne środki ostrożności
Chociaż woda z okry jest naturalna, każdy organizm reaguje inaczej.
Przed regularnym dodaniem okry do swojej rutyny należy skonsultować się z lekarzem, jeśli:
