2. Zimne dłonie i stopy
Jeśli masz zimne kończyny, nawet w klimacie umiarkowanym, krew może nie przepływać prawidłowo. Częste spacery, unikanie siedzącego trybu życia i odpowiedni ubiór pomagają pobudzić krążenie. Ważne jest również wykluczenie chorób takich jak objaw Raynauda.
3. Suchość skóry
Ciągła suchość skóry, nawet przy odpowiednim nawodnieniu, może świadczyć o tym, że krew nie odżywia jej prawidłowo. Stosowanie kremów nie wystarczy, jeśli nie zostanie wyleczona przyczyna problemu: krążenie. Zwiększenie spożycia wody, świeżej żywności i aktywność fizyczna mogą złagodzić ten objaw.
4. Obrzęk stóp i kostek
Gromadzenie się płynów lub krwi z powodu braku ruchu lub wysokiego ciśnienia krwi może powodować obrzęki. Noszenie wygodnych butów, trzymanie stóp w pozycji uniesionej podczas odpoczynku i ograniczenie spożycia soli to skuteczne środki zapobiegawcze.
