Ostrzeżenie o jelitach: Sygnalizuje nietolerancje pokarmowe.
Poprawka diety: Zachęca do spożywania błonnika.
Ukojenie: Łagodzi wzdęcia.
5. Sucha lub swędząca skóra
Czy kiedykolwiek drapałaś łuszczącą się skórę, sfrustrowana suchością? Może to wskazywać na niskie nawodnienie lub niedobór kwasów omega-3, zgodnie z badaniem Journal of Dermatology z 2018 roku. Skóra Ellen promieniała po dodaniu ryby i wody. Suchość skóry dotyka 65% seniorów, twierdzi CDC. Chcesz mieć gładszą skórę? Kolejny sygnał dotyczy Twojej koncentracji.
Wskazówka dotycząca nawodnienia: Zachęca do picia wody.
Niedobór składników odżywczych: Sygnalizuje zapotrzebowanie na kwasy omega-3.
Blask: Poprawia zdrowie skóry.
4. Mgła mózgowa lub problemy z koncentracją
Wyobraź sobie Toma mającego trudności z przypomnieniem sobie imion, jego umysł jest zamglony. Mgła mózgowa może sygnalizować problemy ze snem lub niedobory witamin z grupy B, zgodnie z badaniem Nutrients z 2021 roku. Lepszy sen rozjaśnił umysł Toma. Ponad 30% seniorów zgłasza problemy z koncentracją, twierdzi Harvard Health. Czy Twój umysł potrzebuje jasności? Kolejnym sygnałem jest zmiana nastroju.
Kup witaminy i suplementy
Sen: Wskazuje na potrzebę odpoczynku.
Odżywianie: Zachęca do kontroli poziomu witamin.
Jasność: Poprawia koncentrację
