Rytuał nawadniania na czczo
Jednym z najbardziej oryginalnych i skutecznych sposobów na czerpanie tych korzyści jest włączenie picia wody w najważniejszy moment dnia: pobudkę.
Po kilku godzinach nocnego postu nasze ciała znajdują się w stanie względnego odwodnienia. Wypicie od 1 do 3 szklanek wody na czczo, przed jedzeniem, działa jak „łagodny start” dla metabolizmu.
