Przewlekły niedobór snu może prowadzić do:
osłabienia pamięci
słabszej odporności
zwiększonego ryzyka udaru
przyspieszonego starzenia się mózgu
Benjamin Franklin powiedział:
Kto wcześnie kładzie się spać i wcześnie wstaje, staje się zdrowy, bogaty i mądry.
7. Spanie z głową pod kołdrą
Może się to wydawać nieistotnym nawykiem, ale w rzeczywistości wpływa na jakość snu.
Kiedy człowiek śpi z głową pod kołdrą:
ilość tlenu spada
poziom dwutlenku węgla wzrasta
