• Masa mięśniowa stopniowo maleje
• Kości stają się mniej gęste
• Organizm gorzej wchłania składniki odżywcze
• Czas spędzany na świeżym powietrzu często się zmniejsza
Te zmiany same w sobie mogą wpływać na stan stawów i kości.
Ale to nie wszystko.
Badania często wskazują na jeden czynnik odżywczy, którego wiele osób starszych nie spożywa w wystarczającej ilości: witaminę D.
A gdy jej poziom jest niski, organizm może mieć trudności z utrzymaniem prawidłowej wytrzymałości kości i funkcji mięśni.
A teraz ciekawostka.
Wiele osób ma niski poziom witaminy D, nie zdając sobie z tego sprawy.
Cicha rola witaminy D w komforcie kości i mięśni
Witamina D jest czasami nazywana witaminą słońca.
