Prawdziwym zaskoczeniem jest to, jak powszechny jest niski poziom witaminy D na całym świecie.
Oznaki niedoboru witaminy D w organizmie
Obraz
Niski poziom witaminy D często rozwija się powoli.
Rzadko występuje wyraźny sygnał ostrzegawczy.
Zamiast tego, ludzie mogą zauważać drobne, codzienne sygnały.
Dorośli zgłaszają następujące częste objawy:
• Utrzymujące się zmęczenie mięśni
• Sztywność bioder lub nóg podczas wstawania
• Osłabienie podczas wchodzenia po schodach
• Niski poziom energii w ciągu dnia
Oczywiście te objawy mogą mieć wiele przyczyn. Starzenie się, poziom aktywności, jakość snu i nawodnienie również odgrywają rolę.
Ale oto, co czyni witaminę D interesującą.
Ponieważ wspiera ona zarówno kości, jak i mięśnie, nawet niewielki niedobór może wpływać na komfort poruszania się.
A oto zaskakująca statystyka.
Niektóre badania szacują, że ponad miliard ludzi na całym świecie może mieć niedobór witaminy D.
Dotyczy to wielu zdrowych dorosłych, którzy po prostu spędzają mniej czasu na świeżym powietrzu.
Co więc możesz z tym zrobić?
