Organizm produkuje ją, gdy światło słoneczne dotyka skóry. Występuje również w niektórych produktach spożywczych i suplementach.
Ale dlaczego ma to znaczenie dla bioder i nóg?
Witamina D pomaga organizmowi wchłaniać wapń, minerał niezbędny do utrzymania mocnych kości. Bez wystarczającej ilości witaminy D wapń może nie być efektywnie wykorzystywany.
Kilka badań opublikowanych w czasopismach poświęconych żywieniu i starzeniu się sugeruje, że niski poziom witaminy D jest związany z
• Zmniejszona gęstość kości
• Osłabienie mięśni
• Większe ryzyko sztywności lub dyskomfortu podczas ruchu
To nie oznacza, że sama witamina D jest przyczyną każdego bólu.
Jest to jednak czynnik, na który warto zwrócić uwagę, zwłaszcza u osób dorosłych po pięćdziesiątce.
Oto coś, czego wiele osób nie zdaje sobie sprawy.
Witamina D wpływa również na funkcjonowanie mięśni. Kiedy mięśnie nie pracują optymalnie, stawy mogą odczuwać dodatkowe obciążenie podczas codziennych ruchów.
Tak, dotyczy to również bioder.
Ale chwila.
